Школа стройности и красоты

 

О красоте и стройности

 

Такая желанная стройность

Любовь и красота - неизменные спутники жизни женщин. Это они дают нам вдохновение (дают нам стимул в жизни), поддерживают уверенность в себе, помогают вдохновлять мужчин на подвиги, ради нас, женщин.

 

Красота женщины - это гармония вашего внешнего образа и неповторимого внутреннего мира.

 

Как же жаль, что у очень многих женщин стремление к красоте и стройности превращается в постоянное недовольство и борьбу. Недовольство собой. Недовольство своей фигурой. Вид в зеркале отнюдь не соответствует образам моделей с обложек глянцевых журналов и только напоминает о множестве собственных недостатков. И женщины борются с ними. Так и проходит, “вся жизнь - в борьбе”.

 

В юности каждый прыщик воспринимается как катастрофа. Чуть позже малюсенькая морщинка - вызывает тревогу и новый виток недовольства. А еда вообще воспринимается как нечто враждебное. Как соблазн. И этот коварный враг всегда побеждает, прибавляя сантиметры на талии и килограммы веса. Не помогают никакие диеты, ограничения. Чувство вины зашкаливает - опять сорвалась! Не удержалась и наелась!

 

А что же делать?

 

Психологическая работа в группе

И правда, как быть? Смириться и жить “толстухой”? И даже не мечтать о раздельном купальнике, элегантных вечерних платьях и шикарных соблазнительных образах? От вида моделей на обложках журналов только сводит скулы.

 

На этом этапе важно понять, что настоящая причина появления лишнего веса - это недостаточная физическая активность и неправильное пищевое поведение, в основе которого не столько незнание принципов питания, сколько эмоционально-зависимое поведение, “заедание” стрессов.

 

Не нужно бороться с лишним весом. Вообще не нужно ни с чем бороться. Правильный путь - подружиться со своим телом. С самим собой. С весом. С едой. Важно понимать и осознавать, что, как и зачем мы едим. Важно “быть в контакте” с собой и с пищей. Жить с любовью и гармонией. В состоянии внутреннего спокойствия.

 

Какова же истинная дорога к стройности и красоте?


Путь к стройности и красоте можно подразумевает овладение несколькими секретами.

 

• Прежде всего, это психологическая работа с личностью, с теми проблемами, которые идут с нами из самого детства.

• Во-вторых, это получение навыка правильного пищевого поведения. Без новомодных диет, без жёстких ограничений. Только лишь правильный режим питания и здоровая пища. И понимание, что еда - это всего лишь еда. Это не враг, и это не утешение, с помощью которого можно уйти от всех эмоционально-стрессовых ситуаций.

• В-третьих, обучение адекватной физической активностии, и внедрение её как части нашего обычного образа жизни, на каждый день.

• И наконец, построение в правильного отношения к настоящему, прошлому, будущему. Построение планов, постановка целей. Взаимодействие с друзьями, приятелями. Любимое дело. Любимый человек, любовь в жизни. Кто заботится о нас? О ком мы заботимся?

 

Так что же приводит к появлению лишнего веса? В основе это, прежде всего, переедание, малоподвижный образ жизни и особый эмоциональный склад личности. Возможно, и какие-то стрессовые ситуации в настоящем времени, гормональная перестройка, влияние наследственного фактора.

 

Свежие овощи и фрукты - важная часть здорового питания

У пищи, которую мы едим, есть несколько различных функций. Самое главное - это насыщение организма белками, жирами, углеводами для развития тела, снабжения энергией и поддержания жизненного тонуса. Природой предусмотрен механизм, когда чувство насыщения едой сопровождается выделением эндорфинов в головном мозге и появлением чувства эйфории, расслабленности, успокоения, снятия тревоги. Сытость действует как лёгкое опьянение.

 

Мы все нуждаемся в эндорфинах. И если в жизни у человека мало возможностей для получения так называемого вознаграждения, психологического поглаживания, мало любви, мало поощрения, “начальник не хвалит”, и вообще человек сам недоволен собою, то остаётся лишь одна возможность само-вознаграждения - “поесть чего-нибудь вкусненького”. И побольше. Так и получается, что лишний вес набирается за счёт “заедания” тревоги, страхов, напряжения, недовольства, обид. А иногда от скуки, монотонности жизни.

 

Поэтому без психологической работы даже интенсивные физические тренировки, даже питание исключительно продуктами “диеты Малышвой” могут не дать эффект, и “вес будет стоять на месте”. Наше тело по-своему разумно. И если хозяин своё тело “морит голодом”, оно принимает решение “запасаться”! Такие пациенты обычно жалуются: “Я и от стакана воды поправляюсь, при этом почти ничего не ем”.

 

Когда Вы придёте к нам, чем мы сможем Вам помочь?

 

• Мастер-класс по правильному питанию.

 

• Психологическая работа с пациентами на семинарах, тренингах, и в индивидуальном контексте - для обретения гармонии с собой и “веса счастья”.

 

Четыре типа фигуры

• Обучение технологиям работы со своим телом.

 

• Группы физической нагрузки днём и по вечерам.

 

• Обучение правильному пищевому поведению.

 

• Консультация диетолога индивидуально.

 

• Консультация терапевта индивидуально.

 

• Организация группы поддержки (клубная работа) для достижения и поддержания желаемого веса.

 

• Еженедельное взвешивание, обмеривание. Фото и видеосъёмка для документирования результатов. Ведение онлайн дневника. Театральные постановки, выступления со сцены, демонстрация своей стройности и красоты на подиуме.

 

• И масса позитивных эмоций. Поддержка. Понимание. Принятие.

 

• Кормление правильным завтраком, обедом и ужином. Обучение приготовлению вкусной и здоровой еды.

 

• Для достижения лучших результатов в группе - поощрение ценными подарками.


Записаться на консультацию

 

По телефону:
8 (902) 89 89 781
8 (351) 27 89 781


Очные занятия осуществляется в офисе по адресу:
г. Челябинск, Металлургический район, ул. Дружбы, дом 3. Офис №1.

 

Прокофьева Людмила Николаевна
Психолог, психотерапевт


Онлайн-консультации

 

Возможна онлайн-консультация для тех, кто не может присутствовать очно: живёт в другом городе, другой стране, является инвалидом. В таком случае вы можете получить консультацию по Skype.
Тогда нам необходимо будет работать по предварительной записи и по предоплате.
Консультации могут проходить в удобное для Вас время и в удобной для Вас обстановке.

 

Первый сеанс длится 5-7 минут - бесплатно.

На первом сеансе, в течении этого времени выясняется Ваша проблема, Вы рассказываете свои жалобы. Видите меня и слышите мой голос. И понимаете, что Вы доверяете мне и хотите, как от специалиста, получить от меня помощь. Здесь же мы определим удобный для Вас график и режим общения со мной. В дальнейшем, все последующие сеансы происходят в назначенное время по предварительной оплате.

 

Записаться на прием можно, используя форму связи - bogatizdorov.ru/contact/.

Для оплаты используйте специальную форму приема платежей - bogatizdorov.ru/money/.
Если необходимо узнать сумму к оплате, то можно заказать Счет на свой e-mail. Для этого используйте форму связи - bogatizdorov.ru/contact/.

 

Powered by VPFiRM® SiteBook © 1.0.9